Маленькие шаги
Одно небольшое действие в день сильнее любых громких обещаний изменить всё сразу.
Платформа ежедневных миссий
Жизнь снова
Жизнь снова
под твоим управлением
60 спокойных ежедневных миссий по 30 минут. Без гонки, без давления и без чувства вины за пропуски.
Первые 7 миссий — бесплатно, без карты и предоплаты
Полностью бесплатно Не готова на 60 дней? Начни с мини-курса «Цифровая передышка» — 7 миссий за неделю →
Почему это работает
Не меняй всю жизнь сегодня. Сделай один шаг — и позволь изменениям накопиться.
Практика важнее теории
Здесь не нужно много читать. Каждая миссия — это конкретное действие, а не лекция.
Регулярность, а не рывки
Изменения приходят через ритм, а не через вспышки мотивации, которые быстро гаснут.
Поддержка, а не давление
Пропустила день — ничего страшного. Мы идём рядом, а не подгоняем и не осуждаем.
Как всё устроено
Четыре простых шага — и жизнь начинает меняться
1
Выбираешь направление
Начинаешь с «Новой Я» — первая неделя бесплатно. Или с курса «Цифровая передышка» он полностью бесплатный.
2
Получаешь миссию
Каждый день приходит новая короткая миссия.
3
30 минут
Выполняешь спокойно, в удобное для себя время.
4
Замечаешь перемены
Маленькие шаги накапливаются в реальные изменения.
60
миссий
Флагманский курс
«Новая Я»
Это не курс и не марафон, а спокойная система практик, где важна не мотивация, а регулярность.
60 ежедневных миссий постепенно меняют образ жизни через маленькие, но регулярные шаги. Каждая миссия — короткая мысль, практика, микро-шаг и итог. Прогресс сохраняется и в боте, и на сайте.
«Моя жизнь снова становится управляемой.»
Внутри курса
Восемь блоков — восемь опор твоей жизни
БЛОК 01
Перезагрузка
Сделаешь первый честный разбор своего дня и поймёшь, куда на самом деле уходит время. Научишься освобождать пространство вокруг себя и выгружать лишнее из головы в записи. Получишь рабочий ритуал спокойного утра и вечера и зафиксируешь первую реальную победу над собой.
Первая неделя бесплатноБЛОК 02
Энергия
Поймёшь, почему постоянно устаёшь, и получишь простые правила воды, сна и еды без жёстких диет. Научишься двигаться без спортзала и отдыхать без чувства вины. Пройдёшь неделю, где энергии заметно больше.
БЛОК 03
Порядок
Выделишь три главных дела на каждый день и перестанешь откладывать важное. Наведёшь порядок в доме и получишь простую систему учёта денег.
БЛОК 04
Уверенность
Поймёшь, кто на самом деле управляет твоими решениями, и научишься говорить «нет». Притупишь внутреннего критика и перестанешь сравнивать себя с другими.
БЛОК 05
Спокойствие
Поймёшь, откуда берётся тревога, и научишься управлять эмоциями до того, как они накрыли. Остановишь накручивание и отключишь информационный шум.
БЛОК 06
Деньги
Перестанешь бояться денег и поймёшь, куда они реально уходят. Сделаешь первые накопления, получишь финансовые привычки и научишься поднимать доход. Составишь план финансового роста.
БЛОК 07
Отношения
Выстроишь личные границы, научишься просить о помощи и разрешать конфликты без скандалов. Пересмотришь своё окружение.
БЛОК 08 · ФИНАЛ
Новая Я
Соберёшь всё вместе: увидишь, каким человеком ты стала, закрепишь новые привычки и составишь личный план на полгода. Напишешь письмо себе в будущее и завершишь путь с ощущением начала новой жизни.
Как проходят миссии
Легко встроить в обычный день
Ни расписаний, ни созвонов, ни домашних заданий на проверку. Только ты и один спокойный шаг в день.
🌅Утро или удобное времяОткрываешь бота — миссия уже ждёт.
📖Короткая мысльПять минут спокойной теории — без воды.
🎯Микро-шагОдно конкретное действие на сегодня.
✓ИтогОтмечаешь результат — и чувствуешь выполненный шаг.
Доступ и стоимость
Начать можно бесплатно
Первая неделя открыта для всех. Дальше — по стоимости чашки кофе, в своём темпе.
С чего начать
Бесплатно
Первые 7 миссий — целая неделя без карты и предоплаты.
- Блок «Перезагрузка» полностью
- Доступ в Telegram и MAX
- Прогресс сохраняется
Когда захочешь продолжить
999 ₽ / весь курс
3700 ₽
Все 60 миссий и 8 блоков. Открываются один раз — навсегда.
- Все 8 блоков курса «Новая Я»
- Можно проходить в своём темпе
- Или брать по одному блоку — 180 ₽ за неделю
Не готова сразу на весь курс? Открывай по одному блоку — 180 ₽ за неделю миссий. Финальный блок «Новая Я» — 200 ₽.
7
уроков
Бесплатный мини-курс
«Цифровая передышка»
Не устраивай цифровой детокс. Просто делай по одной маленькой миссии в день — и позволь изменениям накопиться.
7 коротких миссий по ⏰ 15–20 минут, которые мягко возвращают контроль над телефоном и временем. Без отказов от гаджетов, без строгих правил и без чувства вины.
Полностью бесплатно — 7 миссий, без карты и предоплаты
Внутри мини-курса
Семь миссий — семь шагов к спокойным отношениям с телефоном
УРОК 01
Сколько экрана ты не замечаешь
Включишь статистику и увидишь честные цифры: сколько часов в день уходит на телефон и какое приложение съедает больше всего. Без оценок и обещаний — просто первый честный взгляд.
Весь курс бесплатноУРОК 02
Телефон не звонит тебе
Приручишь уведомления: оставишь только то, что реально достойно прервать твой день, и вернёшь себе способность сосредотачиваться.
УРОК 03
Утро без телефона
Вернёшь себе первые 30 минут после пробуждения — без чужих новостей и чужих настроений. День начнётся с тебя, а не с ленты.
УРОК 04
Вечер, куда телефон не входит
Выведешь экран из последнего часа перед сном и вернёшь спокойный сон: меньше света, меньше накрученных мыслей, быстрее засыпается.
УРОК 05
Телефону нельзя за стол
Вернёшь еде вкус, а разговорам тепло: один обед без экрана меняет и насыщение, и отношения с близкими.
УРОК 06
Лента — твой выбор
Соберёшь телефон под себя: отпишешься от шумных каналов, уберёшь пожирателей времени с первого экрана и настроишь ленту так, как хочешь ты.
УРОК 07
Телефон подождёт
Подведёшь итог недели, зафиксируешь свои правила передышки и почувствуешь главное: телефон снова на своём месте, а ты — на своём.
Удобно проходить
Всё под рукой, ничего лишнего
💬
Telegram и MAX
Проходи там, где тебе привычнее. Ничего устанавливать не нужно.
🔔
Мягкие напоминания
Спокойный сигнал, что миссия готова — без навязчивости.
📈
Видимый прогресс
Твои шаги и результаты сохраняются и в боте, и на сайте.
🎁
Неожиданные подарки
Иногда после блоков приходят приятные полезные бонусы.
🕊️
Свой темп
Можно начать позже, пропустить день и продолжить без вины.
☕️
Честная цена
Неделя миссий — по стоимости чашки кофе. Без скрытых платежей.
Вопросы
Спокойно обо всём
Коротко и без воды — самое важное перед началом.
Сколько времени занимает одна миссия?
От 15 до 30 минут. Можно выполнять в любое удобное время — утром, днём или вечером.
Что будет, если я пропущу день?
Ничего страшного. Здесь нет чувства вины и штрафов. Ты просто продолжишь с того места, где остановилась.
Можно ли проходить в своём темпе?
Да. Миссии открываются постепенно, но ты сама решаешь, когда их выполнять. Никакой гонки.
Как происходит оплата?
У нас есть бесплатные курсы, например — «Цифровая передышка». У курса «Новая Я» первые 7 миссий бесплатны. Дальше можно открыть весь курс за 999 ₽ или брать по одному блоку за 180 ₽ прямо в боте.
Нужно ли устанавливать приложение?
Нет. Всё проходит в Telegram или MAX, которые уже есть у тебя. Прогресс доступен и на сайте.
Почему бы не попробовать одну неделю?
Не нужно менять всю жизнь сегодня. Сделай один маленький шаг — и посмотри, как это ощущается.
Первые 7 миссий — бесплатно